Comment mieux s’endormir ?

Mieux dormir est un problème qui concerne de nombreuses personnes, car certaines études prouvent que de plus en plus de gens souffrent de troubles du sommeil. En effet, il est prouvé que l’utilisation intensive des écrans réduit la production de l’hormone du sommeil.

Il est donc conseillé de limiter cette utilisation au moins avant d’aller vous coucher. De plus, il est très important de vous détendre, car le stress peut littéralement vous empêcher de dormir.

Comment mieux s’endormir : laissez-vous séduire par les exercices de visualisation

Si vous avez envie de glisser simplement dans les bras de Morphée, je vous conseille de vous dépenser un peu durant la journée. Faites un peu de marche avant de dormir ou laissez-vous tenter par une bonne tisane apaisante.

Il existe de nombreux remèdes de grande mère que je peux vous conseiller, mais je vous invite à toujours consulter un médecin si vous n’arrivez pas à dormir ou si vous avez besoin de somnifères. Il s’agit de médicaments et leurs effets peuvent être dangereux pour le corps.

 

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